午餐建议的健康菜单,秦皇岛游记

2008-07-13日,周日,天晴

A荤菜类

A1羖肉炒青巴椒

A2羖肉炒芦笋

A3粉蒸真鲈(可加四季豆腐)

PASSAT清蒸黄花鱼(可加膨皮水豆腐)

A5花菇炒肉丝

A6大椒炒肉丝

A7洋茄炒蛋

A8韭菜白炒蛋

A9胡萝卜美芹、洋山芋烧鸡肉

A10啤酒鸭

A11木耳炒蛋

A12黑木耳炒肉

A13西红柿马铃薯炖羊肉

A14葱油沙喇

A15牛肉(肉丝)蒜苔

A16腐竹肉片

A17香干肉丝

A18柔鱼炒菜椒

A19孝鱼炒椰西王者香

A20饺子(馅料自行选购)

A21肉沫紫茄

A22白灼虾

A23水果纯虾肉

A24杏鲍菇炒肉

A25笋干煎肉

A26梅菜鱼片

A27唐瓜肉片

A27章鱼、沙螺、虾海鲜烩

9:08,香江海淀区大悲寺车站,王文,麦修,朱田平四个人一行乘坐633起身;

B素菜类

B1花菜炒木耳

B2水芹野薯炒木耳

B3红萝卜炒木耳

B4五彩玉茭粒

B5虾米炒绿叶甘蓝

B6酸辣黄芽菜

B7素炒花牛心菜

B8薄菇水豆腐

B9寸菇腐竹

B10红饭豆、带豆干煎

B11杭椒藕片

B12虎皮大椒

B13红烧落苏

B14扁菜猪血

B15小炒羊姜豆

B16素炒各类鲜菇类

B17苦瓜炒蛋

B18乾烧开水豆腐

B19臭柿炒菜瓜

B20黄芽菜炖水豆腐

B21蓝莓山药

B22食盐加水藊豆

B23香莴笋炒木耳

B24双色(绿紫)包菜

B25省油白花芥蓝

B26白灼菜心

B27北京青炒香菌

B28黄豆酱生菜

B29彩椒豆干

B30空心菜

9:43,五个人于马连洼西站下车,换乘362至西安门;

C汤类

C1复蕈排骨汤

C2喜鱼甲鱼汤

C3沙螺蔬菜汤

C4番茄鱼丸汤

C5洋茄肉骨汤

C6宝石鱼芦菔汤

C7洋茄青菜汤

C8鱼头猪肝汤

C9胜瓜蛏汤

C10海蛎冬菇木耳汤

C11白鸽鱼头汤

C12寸菇肉丸汤

C13包谷猪肚汤

C14绿豆排骨汤

C15菌菇观者汤

C16西红柿海姜豆芽汤

C17扇贝柱咸菜汤

C18唐瓜青菜汤

10:45,多少人达到哈德门大巴站起身;

D盐水梅菜类

D1盐腌三丝

(马铃薯丝、胡萝卜丝、芹菜丝、海带丝、绿豆的芽任选)

D2豆腐干、豆腐皮

(切条切成块热拌)

D3木耳荻笋凉拌

D4凉拌王瓜

D5热拌西红柿

D6热拌紫茄

D7盐腌癞瓜

D8凉拌金针菇

D9水豆腐沙螺

D10柠檬凉瓜

11:22,达到新加坡站,步行至棒约翰餐厅就餐,菜单如下:

E主食类

E糙米饭

E蒸米饭

E蒸红薯

E蒸南瓜

E蒸山药

E蒸土豆

E馒头

E饺子(配蔬菜、凉拌菜)

E包子(配蔬菜、凉拌菜)

E面条(多放蔬菜)

E(也足以三种搭配一齐吃)

E不选择(大饼、烧饼、油炸类)

王文:

中饭以8分饱为最棒

蔬菜 占到5分(以彩色蔬菜搭配更加好)

优等蛋白 占到1~2分(海鱼、鸡肉、瘦肉)

主食  占到1分左右(米饭、馒头、等)


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A迷你草莓(英经济学名:strawberry)新鸿基土地资金财产1杯

B香辣鸡翅1对

C麻辣板烧鸡腿堡1个

D0.5袋薯条

E中可乐1杯

麦修:

A中可乐1杯

B原味板烧鸡腿堡1个

朱田平:(没吃饱,又倒霉意思说没吃饱)

A中可乐1杯

B香辣鸡翅1对

C香辣鸡腿堡1个

D0.5袋薯条

12:34,五个人搭乘K2陆12次空气调节器火车11车厢,向潮州启程;

28、29、30号座位王文和朱田平认识对座一中年妇女,和他打棋牌游戏,捉黑尖;麦修看书,一本司汤达的文章;

16:56,达到交州站;

17:38,购得回程车票;

17:40,乘坐34路公交车达到下榻酒店—–绿洲大酒店,车的里面三个女孩热情地给王文介绍路径;

18:00,四人到前台 办理入住
手续后入住1214屋家,由于会议涉及,四个人约定的588元标准间很幸运地被免费更动来了面积48㎡的豪华双人民代表大会床商务套间,门增势1188元;

18:28,四人洗完澡后乘坐34路至华联超级市场,换乘8路公共交通车到东山浴室,搜索海鲜馆,一路上一个少年小孩子热情地介绍方向和渠道,下车后照旧提议前行方向,王文表示曲靖人相当热情,差不离受不了了;

19:10,五个人到了坐落东山浴室的富民海鲜坊,窗外海天一色,拾叁分壮观,开头在银川游览的第一顿晚饭,菜单如下:

酒水:

A 果粒橙1.25升装1桶;

B 花茶1壶;

主菜:

A 基围虾1斤,白灼;

B 毛蚶1斤,白灼;

C 扇贝2.2斤,清蒸;

D 牡蛎2斤,白灼;

E 盐焗鸡半只;

F 南菜炒羖肉;

G 酸辣土豆丝;

主食:

A 麻蛤黄芽菜馅蒸大饺子

21:10,多少人就餐实现,在餐厅外打车回商旅,朱田平对麦修打车很诡异,到了饭馆门口,

朱田平去买了一盒烟,此时麦修和王文碰着五个打工摸样的女孩,要晚餐钱,结果麦修和王文马上决定把打回包回来朱田平留着第二天当早饭吃的7个海鲜包子和半份酸辣马铃薯丝给了那八个特别的少女,没悟出朱田平回来后怒发冲冠,对王文和她干爹的行为大加申斥;

21:20,三个人把行李收拾停当,打了片刻斗地主,朱田平洗了我们的洗衣服装,就起来止息了;

2008-07-14日,周一,天晴

8:50,麦修和王文先去绿洲大商旅三楼客家菜餐厅用早饭,朱田平迟到一会儿,吃了一丁点早餐,却宣称吃饱了;

9:30,麦修开端管他的证券,朱田平随处找地点抽烟,获得了几人共同的明明反对;

11:50,多少人打车去新乡最知名的海鲜餐厅—–渔人码头 海鲜大饭馆用午饭;

12:10,在渔人码头餐厅一楼22号桌用餐,菜单如下:

酒水:

A 花茶1壶;

主菜:

A 干锅枪乌贼须;

B 辣炒腊螺1斤;

C 粉蛲水豆腐鸡高汤菜1窝;

D 香煎飞鱼1份;

E 麻辣田鸡1例;

F 白斩鸡1例;

主食:

A 米饭

13:20,三人用完饭后,打车去34路车站;

13:37,三个人乘坐34路公共交通车去呼和浩特野生动物园;

14:10,达到动物园,83元/人购得进场券,搭乘5元/人的小拖车到达大象、黑猩猩、狼等笼养动物区游历;

14:35,几个人搭乘园内小列车,步向猛兽区和任何动物散养区隔窗观察,顺序如下:

A 欧洲草地狮;

B 东北虎;

C 印度黄龙;

D 孟加拉虎:

E 黑熊棕熊区;

F 幼狮;

G 亚洲风情园;

H 草地草食动物区.

I 自由活动区,朱田平和王文套圈击打用20元获得了多个污染的毛绒玩具动物;

J 孔雀园;

K 涉禽区;